Coronavirus: ¿Qué hacer en cuarentena?

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La crisis del Coronavirus nos ha llegado a todos de sorpresa. Lo que antaño era una situación complicada en la remota China, en unas semanas ha transofmado totalmente nuestras vidas. Lo que para algunos serán unas vacaciones, para otros puede ser más duro. No está en nuestra naturaleza permanecer mucho tiempo en casa, por lo que aunque seamos personas sedentarias, se nos puede hacer cuesta arriba. En Top5Credits intentaremos daros consejos para hacer la cuarentena más llevadera.

¿Qué puedo hacer en cuarentena?

En el actual Estado de Alarma en el que se encuentra el Estado Español, en teoría previsto para 15 días. Entre sus apartados, cuando se refiere a la movilidad de los ciudadanos, tenemos la siguiente información oficial:

Artículo 7. Limitación de la libertad de circulación de las personas.

1. Durante la vigencia del estado de alarma las personas únicamente podrán circular por las vías de uso público para la realización de las siguientes actividades:

a) Adquisición de alimentos, productos farmacéuticos y de primera necesidad.

b) Asistencia a centros, servicios y establecimientos sanitarios.

c) Desplazamiento al lugar de trabajo para efectuar su prestación laboral, profesional o empresarial.

d) Retorno al lugar de residencia habitual.

e) Asistencia y cuidado a mayores, menores, dependientes, personas con discapacidad o personas especialmente vulnerables.

f) Desplazamiento a entidades financieras y de seguros.

g) Por causa de fuerza mayor o situación de necesidad.

h) Cualquier otra actividad de análoga naturaleza que habrá de hacerse individualmente, salvo que se acompañe a personas con discapacidad o por otra causa justificada.

2. Igualmente, se permitirá la circulación de vehículos particulares por las vías de uso público para la realización de las actividades referidas en el apartado anterior o para el repostaje en gasolineras o estaciones de servicio.

3. En todo caso, en cualquier desplazamiento deberán respetarse las recomendaciones y obligaciones dictadas por las autoridades sanitarias.

4. El Ministro del Interior podrá acordar el cierre a la circulación de carreteras o tramos de ellas por razones de salud pública, seguridad o fluidez del tráfico o la restricción en ellas del acceso de determinados vehículos por los mismos motivos.

Cuando las medidas a las que se refieren los párrafos anteriores se adopten de oficio se informará previamente a las administraciones autonómicas que ejercen competencias de ejecución de la legislación del Estado en materia de tráfico, circulación de vehículos y seguridad vial.

Las autoridades estatales, autonómicas y locales competentes en materia de tráfico, circulación de vehículos y seguridad vial garantizarán la divulgación entre la población de las medidas que puedan afectar al tráfico rodado.

Esto, de manera resumida, significa que tendremos que permanecer en casa salvo que nos desplacemos por:

  • Realizar compras de primera necesidad (comida, medicamentos, etc.)
  • Acudir al médico o cualquier sanitario (obviamente en casos que realmente requieran ser atendidos en ésta situación)
  • Ir a nuestro puesto de trabajo
  • Visitar personas que requieran cuidados especiales (ancianos, discapacitados, etc.)
  • Acudir al banco o a entidades de seguros.
  • Causas de fuerza mayor

Otro de los motivos que se han dado para poder salir es, además, sacar a nuestra mascota de paseo, aunque ha de ser una actividad razonable y siempre siguiendo los consejos de distanciamiento. También podremos llevar a nuestra mascota al veterinario.

¿Qué NO puedo hacer en cuarentena?

La respuesta es tan simple como que no puedes salir de casa si no es por uno de los motivos anteriormente mencionados. Igualmente, en caso de duda, te ponemos unos ejemplos:

  • Salir a pasear. Da igual que lo hagas solo. Está terminantemente prohibido.
  • Salir a correr/bici/hacer deporte. Aunque sea una actividad que hagas a solas, no es necesario, y si todos quisieran hacerlo, dejaríamos de tener las calles vacías y volvería a congestionarse el espacio, aumentando la propagación del COVID-19.
  • Visitar a la familia/amigos. A no ser que sean dependientes, tampoco está permitido. Empezar a hacer fiestas y reuniones en casa agravará la situación.
  • Cualquier actividad de ocio. Todo estará cerrado, por lo que no tiene sentido salir de casa.

Ideas para pasar la cuarentena

Aunque los primeros días nos puede parecer una situación incluso graciosa y placentera, si no nos concienciamos en realizar rutinas y horarios, puede que rápidamente nos empecemos a agobiar. Aquí os damos unos cuantos consejos.

Trabaja en casa

Si tu empresa te lo permite o eres freelance, debes hacerlo. Si incluso tu empresa ha decidido cerrar temporalmente, aplicar un ERTE o por cualquier circunstancia no necesitas trabajar, puedes emplear las horas que antes empleabas en tu trabajo para tus propios proyectos.

Diseñar tu propia empresa, ponerte al día con la informática y el cambio de carrera que deseabas, escribir ese libro… ésta tragedia, aunque nos trae muchas malas noticias, también nos está regalando el recurso más preciado: tiempo.

Mantente en forma

Tanto si siempre has sido un deportista nato, como si no, piensa que estar en casa no es excusa para no mantenerte en forma. Si tienes espacio para estar de pie, ya tienes espacio para ejercitarte.

Busca diferentes rutinas online, hay cientos de aplicaciones móviles y rutinas en internet de ejercicios en casa (calisténicos, con nuestros muebles…)

Retoma amistades

Que no puedas ver a tus amigos no significa que no puedas tener relaciones sociales. Gracias a aplicaciones online, cada vez es más sencillo conectar con cualquier persona del planeta. Y ahora el tiempo no es excusa.

Habla con tu familia si vives lejos. Haz una llamada a ese amigo del que hace tiempo que no sabes nada. Aprovecha y en tiempos de reclusión, fortalece tus lazos de amistad.

Consume cultura

Películas, libros, series, videojuegos… tienes una infinidad de oferta de ocio a tu disposición desde tu sofá o tu cama. Incluso museos como el Louvre están abriendo sus puertas de manera virutal.

Aprende algo

¿No crees que deberías empezar a pulir ese inglés? ¿O hacer uso de la guitarra que acumula polvo en la esquina? Aprovecha. Idiomas, instrumentos, o incluso nuevas habilidades físicas si puedes permitírtelo. Nunca es tarde para aprender.

Escribe un diario

Estamos viviendo momentos históricos. Cuando todo pase (porque pasará), se convertirá en algo que contar a tus nietos. ¿Por qué no empezar ahora? Además, cada uno lo viviremos de una manera diferente. Todas las historias serán, sin duda, interesantes.

Piensa en cuando ésto acabe

Si te sientes triste, simplemente piensa que valdrá la pena. La contención será el precio a pagar por la fiesta de besos y abrazos que nos espera cuando terminemos ésta crisis.

Piensa en los amigos que verás. En tu familia. En reírte al aire libre con tus amigos. La fiesta, los parques, el deporte, las comidas, los conciertos… todo lo que ahora echas de menos, en breve lo tendrás. Y lo disfrutarás como nunca.